Efeitos da hidroginástica sobre a funcionalidade e autonomia das pessoas idosas : uma revisão bibliográfica.

Abstract

A hidroginástica é uma modalidade de exercício físico aquático amplamente utilizada por pessoas idosas, destacando-se pela segurança e pelos benefícios na preservação da funcionalidade e da autonomia. O presente estudo teve como objetivo revisar a literatura científica acerca dos efeitos da hidroginástica sobre a saúde de idosos, com ênfase na relação entre força muscular, tonicidade e independência funcional. Trata se de uma revisão bibliográfica de artigos publicados entre 2000 e 2025, selecionados em bases de dados nacionais e internacionais. Os resultados evidenciam que a prática regular de hidroginástica promove ganhos em força muscular, resistência, mobilidade articular e equilíbrio, fatores que auxiliam na manutenção da tonicidade e na prevenção da sarcopenia, favorecendo o desempenho das atividades da vida diária. Conclui-se que a hidroginástica constitui uma estratégia eficaz de exercício físico aquático para idosos, contribuindo para a melhoria da qualidade de vida e para o envelhecimento saudável.